Cumu aduprà a tecnulugia per alleviate u fattu di a faccia in una manera più sana?

A faccia hè a parte di u nostru corpu chì hè sempre fora è pò causà assai insecurities.Avè una faccia più tonda pò esse frustrante perchè tutti sapemu cumu esercite u corpu, .Ma prima di tuffà in questu, capiscemu cumu è perchè alcuni di noi ricevenu guance grasse extra.

Cosa face chì una faccia pare chjosa in u primu locu?

Avemu tutti i compartimenti di grassu sottu à a superficia di a pelle.In ogni casu, a quantità di grassu in questi compartimenti almacenanu varieghja da persona à persona.Avè un pocu di grassu in a faccia hè essenziale per furnisce u voluminu è u grassu.Ma quandu in l'excedente, crea guance chubby è un doppiu chin.A faccia hà cinque strati di tissutu, è dui d'elli sò strati di grassu, cumpresu u grassu subcutaneous è u grassu profundo.Ancu quandu a capa sottucutanea di grassu hè magre, a capa di grassu prufonda pò fà chì a vostra faccia pare rotonda.

I fatturi chì ponu cuntribuisce à una faccia gonfia è e guance chubby sò l'aumentu di pisu, a genetica, i cambiamenti hormonali è l'anzianu.

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COME PERDE FAT FAT?

L'integrazione di diversi aspetti di u vostru modu di vita vi aiuterà à perde u grassu di u corpu è di a faccia.Cambiendu a vostra dieta è eserciziu più spessu vi aiuterà cù a perdita di pisu, è a perdita di pisu pò aiutà à furmà a vostra faccia.

Chì cibi duvete include in a vostra dieta per aiutà u vostru prucessu di slimming face?

Alimenti bassu di zuccaru

A maiò parte di noi accunsenu chì u zuccheru hè diliziosu.Tuttavia, i zuccheri trasfurmati ùn sò micca sani.Manghjendu troppu zuccheru pò purtà à bassi livelli d'energia, inflammazioni è guadagnà di pisu.U zuccheru hè veramente u cattivu quandu si tratta di a vostra ingesta caloria di ogni ghjornu.Invece di l'alimenti di zuccaru trasfurmati malsani è calori, pruvate d'include in a vostra dieta alternative di zuccaru bassu.Sustituite u vostru sucu di frutta per caffè o tè è pruvate l'acqua aromatizzata DIY.Hè un cambiante di ghjocu.

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Caricà i vegetali

I vegetali sò una grande fonte di fibri è vitamini.A cosa bona di i vegetali hè chì pudete manghjà una "tunnellata" perchè sò bassu in calori è sò riempiti.I vegetali sò carricati di nutrienti essenziali necessarii per anti-oxidize u corpu è aumentà u metabolismu, rispunsevuli di generà un novu tissutu di a pelle.Sceglite i verdi foglie crudi per ottene a maiò parte di vitamini è minerali.

Pigliate i vostri proteini

A proteina magra hè un nutriente impurtante per riduce u grassu di u corpu è di a faccia.Un altu ingesta di proteine ​​​​aumenta u metabolismu, vi aiuta à sentenu soddisfatti è pienu di energia, incuraghjenu u vostru sistema digestivu à travaglià bè, è scoraggià u corpu da brusgià i musculi.E boni fonti di prutezione include u sushi, l'ova è u pollulu.Sushi hè riccu di acidi grassi omega-3.Questi acidi incuraghjenu a regenerazione di e cellule chì migliurà a salute di a pelle è di i capelli.

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Cibi salati

L'eccessu di sali ùn hè micca solu male per a vostra pressione sanguigna, ma hè ancu inflamatoriu è crea un guadagnu di pesu fluidu tempurale.Ciò chì hè surprisante hè chì qualchì volta l'alimenti chì aspittemu menu sò ricchi di sodiu.A salsa di soia hè unu di quelli esempi.Ancu s'è a salsa di soia hè bassa in calori è a soia sò sani, i livelli di salinu sò troppu altu, chì porta à a pelle inflamata è una faccia puffy.

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Multi-grani

Dui di l'alimenti multi-grain più ricunnisciuti sò u pane è a pasta, è tutti sapemu e cunsequenze di manghjà questi dui in eccessi.U prublema cù multi-grani hè chì ponu include parechji tipi di grani raffinati.Anu più carbs gramma per gramma, anu menu nutrienti è sò più alti in calori.Tutte queste calori si cunvertisce facilmente in grassu.

Tagliate i dolci

Sfortunatamente, a maiò parte di l'alimenti dispunibuli in u supermercatu anu un pocu di zuccaru aghjuntu.Manghjendu u zuccheru farà chì i vostri livelli di zuccaru in sangue aumentanu.Sè vo site cunsiderà di rimpiazzà u zuccheru per i prudutti senza zuccaru per mantene i vostri livelli di zuccaru in sangue sottu à u cuntrollu, sapete chì parechji di sti prudutti cuntenenu alternative di zuccaru malsana chì causanu u stessu prublema quandu manghja carbuidrati, secondu medicalnewstoday, chì manda u corpu in u corpu. modu di almacenamentu di grassu.TIP PRO: Leghjite sempre l'etichette nutrizionale di l'alimenti chì cumprate.Vi impediscenu di cumprà cibi ricchi di zuccaru.

Cumu aduprà a tecnulugia per alleviare i fatti di faccia in una manera più sana ??

TERAPIA MICROCURRENTE

Sicondu Researchgate, i microcurrents sò simili à i currenti elettrici utilizati in u prucessu naturali di guariscenza di u corpu.Ciò chì Healthline chjama un "modu indolore per piglià a to faccia à a palestra" hè aduprendu correnti elettrici simili à ciò chì u vostru corpu usa digià per esercitassi i musculi è stimulà a crescita di e cellule.A terapia microcurrent hà "benefizii immediati senza assolutamente tempu di ricuperazione", secondu Graceanne Svendsen, LE, CME, estetista licenziata.

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Tempu di Postu: Feb-12-2022